• Sveikata, grožis

    Lieknėjimas

    Jei turite bent truputį papildomo svorio, tikriausiai galvojate apie sulieknėjimo galimybę. Lieknėjimas – nesudėtingas procesas, bet užtrunkantis, jei norite lieknėti sveikai. Verčiau pasirinkite kiek ilgesnį ir sveikatai nežalingą lieknėjimą, negu žalokite save ir alinkite organizmą drastiškomis dietomis. Taigi, kaip lieknėti sveikai? Pateikiame kelis patarimus, kurių laikydamiesi efektyviai mesite svorį, bet drauge jausitės žvaliai ir puikiai: Į savo dienos racioną būtinai įtraukite kuo daugiau skysčių. Geriausias pasirinkimas – vanduo ir žalioji arbata. Atsisakykite gazuotų, ypač saldžių, gėrimų, pavyzdžiui, limonadų. Vartokite baltymų. Baltymų yra paukštienos krūtinėlėje, kaimiškame sūryje (tik turi būti neriebus), lašišoje ir kt. Pasistenkite, kad kiekvieną kartą valgydami suvartotumėte tam tikrą kiekį neriebių baltymų. Valgykite dažnai, bet po nedaug ir…

  • Sveikata, grožis

    Depresijos gydymas

    Apie depresiją daugiau ar mažiau esame girdėję bene visi. Žinoma, ne apie tą, kuri užklumpa rudenį ar šiaip liūdnu, sunkiu periodu. Bet apie tikrą, kuri traktuojama kaip rimta liga, o depresijos gydymas yra ilgas ir nelengvas. Depresija apibūdinama kaip liūdna, net liguistai prislėgta nuotaika, kai prarasti visi interesai ir juntamas apatiškumas. Depresiją galima skirstyti į tris tipus: lengva depresija, vidutinio sunkumo ir stipri. Depresijos atsiradimui neretai įtakos turi tokie veiksniai: paveldimumas, asmenybė (pavyzdžiui, pasitikėjimo savimi stoka, pesimizmas, neadekvatus atsakas į stresą ir pan., didina tikimybę susirgti depresija), gyvenimo aplinkybės (artimojo mirtis, darbo netekimas ir kt.), ligos (vėžinės ligos, diabetas, širdies ligos ir kt.), piktnaudžiavimas alkoholiu, narkotikais ir pan., ilgą laiką…

  • Sveikata, grožis

    Kas slypi už sportininkų pergalių?

    Turbūt kone kiekvienas iš mūsų yra kokios nors sporto šakos aistringas sirgalius. Ypač lietuviams artima sporto šaka – krepšinis, kuris per kiekvieną čempionatą ar kitą svarbesnės reikšmės turnyrą tiesiog suvienija visą šalį. Pamažu Lietuvoje populiarėja ir futbolas. Vis daugiau žmonių, kurie žavisi pasaulinėmis futbolo tradicijomis, atranda šios sporto šakos potencialią ir Lietuvoje. Ką jau bekalbėti apie aukso amžių išgyvenantį plaukimą! Žvelgiant į svaiginančias sportininkų pergales sunku jais nesižavėti ir nesistengti su jais susitapatinti bent akimirkai. Tačiau ar bent kartais susimąstome, kas slypi už sportininkų pergalių. Žinoma, visų pirma – tai sunkus ir varginantis darbas, kuris kupinas atsidavimo ir neišsemiamos kantrybės nepasiduoti net ir pačiais sunkiausiais momentais. Siekiant pasisekimo profesionaliame sporte,…

  • Prekės ir paslaugos,  Sveikata, grožis

    Trys geriausi būdai išlaikyti gerą savijautą?

    Greitas gyvenimo tempas priverčia skubėti, todėl neretai pamirštama pasirūpinti savimi ir savo artimaisiais. Dinamiško gyvenimo savininkai dažnai skundžiasi sveikatos sutrikimais, poilsio stoka ir nuolatiniu stresu. Norint išvengti šių nemalonių problemų, būtina rūpintis savimi ir daugiau dėmesio skirti sau ir savo aplinkai. Ekologiški produktai Maisto produktai ir mitybos įpročiai stipriai įtakoja žmogaus gyvenseną ir jo  sveikatą. Subalansuota mityba, sveiki ir ekologiški produktai gali padėti atrasti naują gyvenimo būdą ir natūralų sveikatos šaltinį. Ekologiški produktai yra natūralūs, be cheminių medžiagų, todėl organizmas šiuos produktus virškina greitai ir lengvai. Sveikas maistas — lygu sveikata ir energija. Sportas Dar vienas būdas, garantuojantis gerą sveikatą, yra sportas ir aktyvi fizinė veikla. Nuolatinis skubėjimas arba, atvirkščiai,…

  • Sveikata, grožis

    Kūdikio maitinimas krūtimi: tinkamiausios žindymo pozos

    Maitinimas krūtimi svarbus ir kūdikiui ir jį maitinančiai mamai. Tai — svarbus fizinis ir emocinis kontaktas. Tačiau, kūdikio maitinimas krūtimi dažnai sukelia klausimų: kaip tinkamai maitinti, kokią žindymo pozą pasirinkti? Lopšio padėtis Lopšio arba Madonos padėtis yra viena populiariausių. Ši kūdikio žindymo padėtis leidžia patogiai laikyti kūdikį ir turėti vieną laisvą ranką. Kūdikio maitinimas krūtimi vyksta motinai sėdint vertikalioje padėtyje. Kūdikis laikomas taip, kad jo galva guli mamos alkūnės linkyje, kūnas prilaikomas dilbio ir plaštakos. Patogesniam žindymui, po vaiko kūneliu galima padėti pagalvėlę. Kūdikiui paaugus ir išmokus taisyklingai apžioti krūtį, lopšio padėtis tampa pagrindine maitinant kūdikį dienos metu. Kūdikio maitinimas gulint ant šono Kūdikio maitinimas krūtimi gulint ant šono gali…

  • Prekės ir paslaugos,  Sveikata, grožis

    Negyvosios jūros kosmetika ir jos privalumai

    Apie Negyvosios jūros kosmetiką kalbama jau Biblijos laikais. Žinoma, ten susikoncentruojama labiau ne tiek išvaizda, tačiau ties sveikata, fiziniu žmogaus kūnu, kuris nori būti laimingas. Ši kosmetika buvo naudojama daug seniau nei pradėti rašyti Biblijos knyga. Senovėje Izraelio kosmetikos privalumais galėjo naudotis ne tik aukštuomenės damos, tačiau ir paprasčiausios moterys, kurios norėjo atrodyti jaunai. Šiuo metu produkcija nesunkiai pasiekiama visame pasaulyje. Kosmetikos gaminiai sužavėjo skirtingo amžiaus, socialinės padėties, mąstymo moteris, kurias visas vienija tikslas kuo ilgesnį laiko tarpą džiaugtis nuostabia oda. Jūsų oda tarsi šilkas Lietuvoje ne viena kompanija siūlo Negyvosios jūros kosmetikos gaminius, kurie pasižymi gydomosiomis savybėmis. Reguliariai naudojant oda taps tarsi šilkas, kuris bus Jūsų gražiausias papuošalas. Turint…

  • Prekės ir paslaugos,  Sveikata, grožis

    Dantų protezavimas: to padės išvengti ir tinkamai pasirinkti maisto produktai

    Sutikite, dantų protezavimas Kaune ar kituose miestuose tikrai yra tas procesas, kurio nori išvengti kiekvienas –  nepaisant to, kad  šiuolaikiški dantų protezai yra ypač patogūs bei malonūs liesti, dėmesį verta atkreipti į tai, kad vis dar labai didelei daliai žmonių dantų protezavimas yra tas procesas, kurio siekiama išvengti. Belieka tik pridurti, kad yra labai daug būdų, kaip to iš tiesų išvengti, tačiau retas susimąsto, jog tai gali padėti padaryti ir patys paprasčiausi maisto produktai. Taigi, kokius maisto produktus verta naudoti ypač dažnai, kad dantų protezavimas būtų tas procesas, kurio pavyktų išvengti? Apie tai – jau netrukus, o kol kas norisi pasakyti, kad maisto produktų, tinkančių vartoti šiam tikslui yra labai…

  • Sveikata, grožis

    Sveikas kūnas – pagrindinis mūsų prioritetas

    Jei norime būti sveiki, sustiprinti savo imuninę sistemą, turėti tobulas kūno linijas ir atrodyti pritrenkiančiai, tuomet sveikas kūnas turėtų būti pagrindinis mūsų prioritetas. Tokiu atveju reikėtų pasirūpinti visais nuo sveikos gyvensenos neatsiejamais elementais, t.y. subalansuota mityba, reguliariu fiziniu aktyvumu, reikiamais vitaminais ir kt. Sveika mityba Pradėti turėtumėte nuo to, ką kasdien valgote. Pastebima, kad didžioji dalis planetos gyventojų kasdien daro labai daug mitybos klaidų, kurios ilgainiui sukelia įvairius neigiamus padarinius. Maistas yra pagrindinis mūsų energijos šaltinis. Jei valgome viską, kas pakliūva po ranka, ir nesubalansuojame savo kasdienės mitybos, tuomet kyla rizika turėti viršsvorį, susidurti su širdies ir kraujagyslių ligomis bei paskatinti kitų ligų kilimą. Tačiau visų šių nemalonumų galima nesunkiai…

  • Prekės ir paslaugos,  Sveikata, grožis

    Dantų tiesinimas ir estetinis plombavimas

    Kiekvienas žmogus nori turėti nepriekaištingą šypseną, sveikus ir baltus dantis. Kai kuriems nereikia daug stengtis, kad galėtų tuo didžiuotis, tačiau kai kuriems tenka skirti ypatingą dėmesį savo dantims ir jų priežiūrai. Žinoma, prižiūrėti dantis turi visi žmonės be jokios išimties, tačiau kartais paprasto valymo dantų šepetėliu ir pasta neužtenka. Jei turite netaisyklingą sąkandį ar jūsų dantys yra nelygūs reikėtų pasinaudoti dantų tiesinimo procedūra. Jos metu gali būti koreguojamas žandikaulis ir dantų padėtis. Dantys pamažu slenka į tokią padėtį, kokioje jie ir turėtų būti. Yra gadinami ne tik dantys, bet ir žandikaulis, jei žmogus turi blogą sąkandį. Kadangi kramtymo metu yra panaudojama gana didelė jėga, ji gali pažeisti danties paviršių ir…

  • Prekės ir paslaugos,  Sveikata, grožis

    Ar riebalų degintojai naudingi?

    Jei Jūsų svoris linkęs nuolat kisti, turbūt žinote, kaip sunku atsikratyti kelių papildomų kilogramų ir formas išlaikyti ilgą laiką. Atsižvelgiant į šias, amžinas žmonių problemas, sukurti riebalų degintojai, kurie gali padėti pagaliau dėvėti norimo dydžio drabužius ir nebesivarginti, įtraukinėjant pilvą ir naudojant įvairią, kūną šiek tiek apspaudžiančią aprangą, kad į veidrodį žvelgti būtų bent kiek maloniau. Riebalų degintojai užtikrina ilgalaikį veikimą, tačiau prieš juos vartojant būtina pasidomėti, kokia jų nauda ir veikimo principas.  Greitesnė medžiagų apykaita Riebalų degintojai pagreitina medžiagų apytakos veiklą, padėdami Jūsų organizmu greičiau skaidyti kalorijas. Taip pat jie gali padidinti vidinę kūno temperatūrą, o tai taip pat padeda greitinti medžiagų apykaitą bei gerina virškinimo veiklą. Šie procesai…