Miegas – tai geriausias poilsis, tačiau nepaisant to, kad šis faktas yra akivaizdus, tikrai ne kiekvienas miegame pakankamai. Kur kas dažniau miego svarbą ir naudą nuvertiname, daugiau laiko skirdami savo pramogoms ir susitaikydami su miego trūkumu bei didesniu nuovargiu. Žinoma, tai yra klaidinga. Tai kenkia mūsų sveikatai ir gyvenimo kokybei. Todėl jei norime kasdien būti žvalūs, energingi, pasitempę ir laimingi – būtinai turime pasirūpinti kokybišku, ilgu ir ramiu miegu. O tam, kad šį tikslą būtų pasiekti lengviau, pateiksime kelis naudingus patarimus, kuriuos galite pritaikyti praktikoje.
- Labai svarbu, kad miegui turėtumėte atskirą kambarį. Trumpiau tariant, kiekvienas iš mūsų turėtume turėti miegamąjį. Kaip bebūtų, neretai žmonės miegui pasirenka ir svetainę, kurioje įprastai leidžia laisvalaikį. Pastarasis sprendimas yra labai neteisingas. Taigi, turėdami atskirą miegamąjį, jūs visiškai kitaip žvelgsite ir į patį miegą.
- Miegamojo baldai (http://unibaldai.lt/miegamojo-baldai/) turėtų būti kokybiški. Būtina investuoti į kokybiškus ir patvarius miegamojo baldus. Nemanykite, kad už keliasdešimt eurų įsigyta lova ir už tokią pačią kainą įsigytas čiužinys padės jums pasiekti norimą rezultatą. Tai, kas yra kokybiška, įprastai kainuoja brangiau. Tačiau supraskite, kad investuojate į savo sveikatą ir ateitį. Patvarios lovos tarnauja daugybę metų, todėl jums nereikės savo įsigytos miegamojo lovos keisti kiekvienais metais. Kadangi tokie baldai yra vieni svarbiausių, jų pasirinkimas taip pat labai didelis. Trumpiau tariant, renkantis miegamojo lovą, jums neturėtų kilti jokių nesklandumų. Žinoma, miegamojo lova nėra vienintelis baldas, kurį galite turėti savo miegamajame. Įprastai vartotojai pasirenka ir nedidelę komodą, keletą naktinių spintelių ir kai kuriais atvejais – drabužių spintą. Viskas priklauso nuo jūsų miegamojo kambario ploto ir interjero.
- Užuolaidos, patalynė ir spalvos. Tai dar keli svarbūs elementai, kurie turi tiesioginės įtakos mūsų miego kokybei. Pasirūpinkite, kad jūsų miegamajame kabėtų šviesos nepraleidžiančios naktinės užuolaidos. Taip pat išspręskite ir kokybiškos patalynės klausimą – tai prisidės prie ramesnio ir jaukesnio miego. Be abejo, labai svarbu, kad jūsų miegamojo interjere vyrautų ramios ir neblaškančios spalvos.
