Pulo stalas

pulo stalasPulas yra viena iš biliardo rūšių, bet labai dažnai biliardas ir pulas vartojami kaip sinonimai. Kad ir kaip bevadintume, tai yra puiki pramoga šeimai, draugų, kolegų kompanijai. O jei pulo stalas įsikuria namuose, tai tampa esminiu akcentu šeimos ir draugų susibūrimų metu.

Biliardo klubuose žaidimui paruošti tik profesionalūs stalai. Profesionalus pulo stalas turės ne tik papildomų privalumų, kurių neturi paprasti stalai, bet ir jo dizainas gali būti išskirtinis. Tokiems stalams pagaminti naudojamos tik aukščiausios kokybės medžiagos, užtikrinančios komfortišką ir itin aukšto lygio žaidimą. Profesionalūs pulo stalai dažniausiai yra 8 arba 9 pėdų dydžio, o jų kainos siekia du tūkstančius ir daugiau eurų.

Rinkdamiesi pulo stalą atsižvelkite į tokius kriterijus kaip stalo dydis, medžiagos, ar skirtas tik uždaroms patalpoms. Stalo dydis daugiau svarbus tada, kai stalas perkamas namų naudojimui. Šiuo atveju reikia gerai apsvarstyti, kokio dydžio stalą pasirinkti, kad vietos stoka netrukdytų žaidimui. Naudojamos medžiagos reikšmingos tada, jei turite ribotus išteklius. Tokiu atveju galite rinktis mažesnės kokybės stalus. Bet jei finansinės galimybės neriboja pasirinkimo, tada tikslinga investuoti į profesionalius, kokybiškus pulo stalus ir džiaugtis komfortišku žaidimu. Taip pat apsvarstykite ir tai, ar pulo stalą naudosite tik uždarose patalpose, ar norite jį laikyti ir lauke, pavyzdžiui, vasarą. Jei naudosite ir lauke, tada pasirinkite laukui pritaikytą pulo stalą, kuris pagamintas iš medžiagų, atsparių drėgmei ir nejautrių temperatūros svyravimams, krituliams ir kitam aplinkos poveikiui.

Pulas – labai azartiškas žaidimas. Nors jis gana statiškas, bet rungtyniavimas ir azartas jį daro itin patrauklų. O geriausia tai, kad žaisti šį žaidimą galės bene visi šeimos nariai – jis tiks ir vaikams, ir suaugusiems.

Lieknėjimas

lieknejimasJei turite bent truputį papildomo svorio, tikriausiai galvojate apie sulieknėjimo galimybę. Lieknėjimas – nesudėtingas procesas, bet užtrunkantis, jei norite lieknėti sveikai. Verčiau pasirinkite kiek ilgesnį ir sveikatai nežalingą lieknėjimą, negu žalokite save ir alinkite organizmą drastiškomis dietomis.

Taigi, kaip lieknėti sveikai? Pateikiame kelis patarimus, kurių laikydamiesi efektyviai mesite svorį, bet drauge jausitės žvaliai ir puikiai:

  • Į savo dienos racioną būtinai įtraukite kuo daugiau skysčių. Geriausias pasirinkimas – vanduo ir žalioji arbata. Atsisakykite gazuotų, ypač saldžių, gėrimų, pavyzdžiui, limonadų.
  • Vartokite baltymų. Baltymų yra paukštienos krūtinėlėje, kaimiškame sūryje (tik turi būti neriebus), lašišoje ir kt. Pasistenkite, kad kiekvieną kartą valgydami suvartotumėte tam tikrą kiekį neriebių baltymų.
  • Valgykite dažnai, bet po nedaug ir nepersivalgykite. Atrodo, lieknėjimas ir dažnas valgymas nesuderinami? Iš tiesų tai valgydami kelis kartus per dieną, bet dideles porcijas lėtinate medžiagų apykaitą, virškinimo sistemai tenka didesnis krūvis, o jei valgysite, pavyzdžiui, 5–6 kartus per dieną ir po nedaug, sudeginsite daugiau kalorijų, medžiagų apykaita bus greitesnė.
  • Prioritetą teikite neperdirbtam maistui, pasižyminčiam ląstelienos gausumu ir mažu cukraus kiekiu. Natūralus maistas yra minėtieji baltymų šaltiniai, taip pat vaisiai ir daržovės, riešutai, pilno grūdo produktai. Tikriausiai nė nereikia sakyti, kad atsisakytumėte pusfabrikačių ir greitojo maisto.
  • Vartokite sveikuosius riebalus. Riebalai yra sveikieji ir nesveikieji. Sveikieji, pavyzdžiui, alyvuogių aliejus, migdolai, graikiniai riešutai ir kiti produktai, savo sudėtyje turintys omega 3 riebalų rūgščių.
  • Pasistenkite, kad Jūsų dienos meniu riebalai sudarytų ne daugiau kaip 30 proc. Nereikia riebalų visai atsisakyti, bet mažinkite vartojimą tokių produktų kaip sviestas, majonezas ir kt.

Lieknėjimas bus efektyvus ir nežalingas, jeigu laikysitės tam tikrų mitybos taisyklių ir aprūpinsite savo organizmą reikalingais vitaminais bei mineralais.

Depresijos gydymas

depresijos gydymasApie depresiją daugiau ar mažiau esame girdėję bene visi. Žinoma, ne apie tą, kuri užklumpa rudenį ar šiaip liūdnu, sunkiu periodu. Bet apie tikrą, kuri traktuojama kaip rimta liga, o depresijos gydymas yra ilgas ir nelengvas.

Depresija apibūdinama kaip liūdna, net liguistai prislėgta nuotaika, kai prarasti visi interesai ir juntamas apatiškumas. Depresiją galima skirstyti į tris tipus: lengva depresija, vidutinio sunkumo ir stipri. Depresijos atsiradimui neretai įtakos turi tokie veiksniai: paveldimumas, asmenybė (pavyzdžiui, pasitikėjimo savimi stoka, pesimizmas, neadekvatus atsakas į stresą ir pan., didina tikimybę susirgti depresija), gyvenimo aplinkybės (artimojo mirtis, darbo netekimas ir kt.), ligos (vėžinės ligos, diabetas, širdies ligos ir kt.), piktnaudžiavimas alkoholiu, narkotikais ir pan., ilgą laiką vartojami kai kurie vaistai, netinkama mityba.

Kokie simptomai parodo, kad galima įtarti depresiją ir būtina kreiptis į gydytoją? Esminiai ligos simptomai yra liūdna, prislėgta nuotaika, mintys apie savižudybę, beviltiškumo jausmas, sutrikęs miegas, nemiga, nuolatinis nuovargis, apatiškumas veiklai, kuri anksčiau domino, ir pan.

Nustačius, kad sergama depresija, būtinas depresijos gydymas. Gydymui variantų yra įvairių, tinkamiausią parinks specialistas, atsižvelgdamas į ligos rimtumą, kitas paciento ligas, būseną, simptomus ir kt. Reikia paminėti, kad vaistai depresijai gydyti yra skiriami beveik visada.

Jei depresija yra lengva arba vidutinio sunkumo, dažniausiai yra gydoma vaistais ir psichoterapija arba tik psichoterapija. O sunkaus laipsnio depresija yra gydoma ir vaistais, ir elektroimpulsine terapija.

Depresijos gydymas apima tris etapus:

  • Pirmiausia koreguojama ūminė būklė. Šis gydymo laikotarpis gali tęstis 2 savaites, o gali ir tris mėnesius.
  • Tęstinis gydymas. Šis etapas taip pat skirtingas ir gali tęstis nuo trijų mėnesių iki pusmečio.
  • Palaikomasis gydymas. Šiame etape siekiama išvengti depresijos pasikartojimo, o tęstis palaikomasis gydymas gali net kelerius metus.

Siuntų tarnyba

siuntu tarnybaŠiandien tiek nacionaliniu, tiek tarptautiniu lygmeniu keliauja labai dideli siuntų srautai. Kiekviena siuntų tarnyba atsako už gabenamo krovinio saugumą, bet nėra atsakinga už tai, jei siunta pažeidžiama dėl netinkamo jos supakavimo. Taigi, kaip teisingai supakuoti siuntą, kad keliaudama ji nebūtų mechaniškai ar kaip kitaip pažeista?

Siuntų tarnyba priims siuntą, supakuotą į: baltą popierinį voką (galimi įvairūs dydžiai), maišelį su oro burbuliukais, pastorintą voką (galimi įvairūs dydžiai), turintį minkštą vidinį apsauginį sluoksnį, kartoninę dėžę, specialų plastikinį siuntų maišelį. Naudojamos tokios pakavimo medžiagos: pakuoti skirta juosta, kartoniniai kampuočiai, putų polistirenas (būtinai turi būti birus) ir kt.

Reikalavimai siuntų pakavimui:

  • siuntos pakuotė turi nesubliūkšti spaudžiama, nes ant jos gali būti dedamos kitos siuntos;
  • tuščias pakuotės ertmes būtina užpildyti, kad siunčiami daiktai nesitrintų vienas į kitą ir nejudėtų;
  • jei siunčiate skysčius, jie turi būti sandariuose induose, o kamščiai turi turėti specialias apsaugas;
  • pakuotei užklijuoti naudojama lipni juosta, apjuosiant visą pakuotę;
  • siuntai pakuoti naudokite tik naujas medžiagas, t. y. ne panaudotas kartotines dėžes, vokus;
  • jei siunčiate kelis daiktus, tai kiekvieną atskirai įvyniokite į pakuoti skirtą medžiagą;
  • daiktų į dėžę nedėkite prie pat sienelių – tarp supakuotų daiktų ir dėžės šono turi likti 5 cm tarpelis;
  • supakavę dėžę papurtykite – jos turinys turi laikytis stabiliai ir nejudėti.
  • dėžę tinkamai uždarykite ir užklijuokite, tam panaudodami plastikinę izoliacinę juostą (dėžės atvartus rekomenduojama lipnia juosta užklijuoti 3 sluoksniais).
  • svarbu tai, kad toms siuntoms, kurios jautrios temperatūrai, reikia naudoti specialias pakuotes.

Siuntų tarnyba turi visišką teisę nepriimti netinkamai supakuotos siuntos.

Kas slypi už sportininkų pergalių?

sporto medicinaTurbūt kone kiekvienas iš mūsų yra kokios nors sporto šakos aistringas sirgalius. Ypač lietuviams artima sporto šaka – krepšinis, kuris per kiekvieną čempionatą ar kitą svarbesnės reikšmės turnyrą tiesiog suvienija visą šalį. Pamažu Lietuvoje populiarėja ir futbolas. Vis daugiau žmonių, kurie žavisi pasaulinėmis futbolo tradicijomis, atranda šios sporto šakos potencialią ir Lietuvoje. Ką jau bekalbėti apie aukso amžių išgyvenantį plaukimą! Žvelgiant į svaiginančias sportininkų pergales sunku jais nesižavėti ir nesistengti su jais susitapatinti bent akimirkai. Tačiau ar bent kartais susimąstome, kas slypi už sportininkų pergalių.

Žinoma, visų pirma – tai sunkus ir varginantis darbas, kuris kupinas atsidavimo ir neišsemiamos kantrybės nepasiduoti net ir pačiais sunkiausiais momentais. Siekiant pasisekimo profesionaliame sporte, itin svarbios asmeninės sportininkų savybės ir atsidavimas pasirinktai sporto šakai. Dar vienas momentas, kurio nevalia praleisti – tai profesionalus, o kartais net ir genialus – trenerių darbas ugdant talentus. Treneris, kuris gali net iš viską jau pasiekusio sportininko ištraukti dar daugiau – vertas, jog jam žemai nusilenktų visi sportininką aukštinantys sirgaliai.

Yra ir dar viena sportininkų sėkmės dalis – tai sporto medicina. Tai ta dalis, kuri tarsi nematoma – apie ją retai kas kalba ir retai kas jai teikia itin daug dėmesio. Sporto medicinos ekspertų dažniausiai nematome ant blizgančių sporto žurnalų viršelių. Taip yra todėl, jog sporto medicina – tai savotiškas sporto užkulisių menas, kurio meistrai dirba tyliai ir atsidavę. Jie užtikrina, jog sportininkai visada būtų pačios geriausios įmanomos formos, jog kaip įmanoma greičiau atsigautų nuo patirtų traumų ir būtų pajėgūs vėl sutelkti visas savo jėgas vardan pergalės, kurias galėtų didžiuotis visa širdimi.

Rogučių pasirinkimas sau ir vaikams

rogutesArtėjant žiemai, daugelis iš mūsų susimąstome apie rogutes. Žinoma, kai kas puikiai moka džiaugtis ir slidėmis ar pačiūžomis, tačiau šeimoms, turinčioms vaikų, rogės yra neišvengiamas pirkinys artėjant žiemai ar sniegui. Daugelis vyresnės kartos žmonių puikiai atsimena senąsias, vos poros modelių metalines rogutes, kurios tarnaudavo keliolika metų ar dar ilgiau. Nagingesnėse rankose tokios rogės tebegyvuoja iki šiol – su patiesintomis metalinėmis konstrukcijomis ir gal net ne kartą atnaujintomis medinėmis lentutėmis, ant kurių sėdima. O štai šiais laikais rogučių pasirinkimas yra didžiulis, įvairus, tiesiog raibuliuojantis akyse ir jauniems tėvams sukeliantis gana rimtus iššūkius. Užmesti akį į šių žiemos pramogų atributų įvairovę bei ką nors įsigyti galite čia – https://www.b-a.eu/c2161/Rogutes, na o mes pabandysime apžvelgti ir patarti, ko būna, kas geriau, kas įdomiau ir kas galbūt geriausiai tinka jums.

Dera pasakyti, kad ir šiais laikais vyrauja metalinių konstrukcijų rogės. Tiesa, dabar jos neturi aštrių kampų ar staiga užsibaigiančių galų, kurie vyresniems žmonėms asocijuojasi su gausiomis traumomis žiemos pramogų metu vaikystėje. Jei anksčiau būdavo vos vieno dydžio rogės, tai dabar galime rinktis labai įvairias, nuo mažų vaikišku iki dviviečių ar net triviečių. Dizainas, išvaizda, patogumas praktiškai tas pats, bet štai dydis skiriasi stipriai. O ne paslaptis, jog vaikams patinka leistis nuo kalno kartu su tėvais, tad kodėl gi nepasirinkus didesnių, erdvesnių rogių.

Prie dabartinių metalinių rogių, taip pat gražiai kaip seniau apkaltų medinėmis lentutėmis, dažnai tvirtinami pašiltinimai ar net visos minkštos bei šiltos kėdutės su atramomis. Tai – tikra išeitis tiems, kurie bijo šaltos žiemos kėslų ir nori jaustis maksimaliai ramūs dėl galimų vaiko peršalimų ir vėliau besitęsiančių ligų. Tad rogės su paminkštinimu – išties geras, vertas dėmesio pasirinkimas. Tiesiog tam, kad nereiktų, kaip seniau, patiems prisigalvoti įvairių paminkštinimų bei pašiltinimų ant rogių.

O štai pažvelgus į plastikinių rogučių asortimentą, galime tikrai netekti žado. Nuo metalinių – medinių rogių kopijų, nuo paprastų, vos eurą tekainuojančių taip vadinamų “pašikniukų”, iki sudėtingu ir didelių plastiko lydinių, su patogia sėdyne, vairu, stabdžiais ir dar nežinia kokiais privalumais. Plastiko rogės turi vieną stiprų privalumą prieš medines bei metalines – daugeliu atveju jos yra lengvai lengvesnės. Turintiems vaikų, kurie mielai net ir visą dieną vis liptų ir liptų į kalną tam, kad nuo jo vėliau leistis, lengvos rogės – tiesiog būtinybė. Kuomet nučiuožiama vos kelis kartus, svorio skirtumo beveik nesijaučia. Tačiau lipant į kalną su metalinėmis rogėmis penkioliktą kartą tikrai imsite pavydėti šalia lengvas plastikines rogutes tempiantiems kitiems tėvams. Tiesa, plastikas neišvengiamai turi ir savų trūkumų – dažniausiai tokios rogės tarnauja trumpiau, nes anksčiau ar vėliau kelyje pasipainiojęs medis gana nesunkiai jas suskaldo.

Odiniai vyrų aksesuarai – ko nereikia užmiršti

odines piniginesVisi puikiai žinome, kad kai kurie aksesuarai išsiskiria nepavaldumu laikui. Didelė dalis moteriškų aksesuarų, atitinkančių labai skirtingas mados tendencijas, tinka visais laikais. Nuo seniausių laikų, aksesuarai buvo neatskiriami nuo moterų ir tapo jų gyvenimo dalimi, todėl šiandieninis papuošalų pasirinkimas yra didžiulis.

Iš kitos pusės, nereikia nuvertinti ir vyriškų aksesuarų, kadangi vyriški aksesuarai yra svarbi detalė, kuri ne tik stiprina vyro pasitikėjimą savimi ir padeda išsiskirti iš pilkos minios, bet ir suteikia daugiau vyriško solidumo.

Vyriški batai

Kai žinome, dauguma moterų mėgsta batus. Tačiau jos mėgsta ne tik tuos batus, kuriais pačios avi, bet ir tuos, kuriuos avi vyrai. Taisyklė daugiau nei paprasta – visos moterys didelį dėmesį skiria vyro batams. Taigi akivaizdu, kad kiekvienas vyras būtinai turi pasirūpinti šia labai svarbe jo įvaizdžio detale.

Vyriškos rankinės

Jei su savimi pakankamai dažnai nešiojatės daug reikalingų daiktų, pavyzdžiui, piniginę, telefoną, keletą raktų rišulių, planšetę ir dar krūvą įvairausių svarbių dokumentų, jums be jokios abejonės privaloma įsigyti vyrišką rankinę. Patogi vyriška rankinė ne tik bus praktiška, bet kartu padės formuoti jūsų stilių.

Vyriškos odinės piniginės

Vyriškos odinės piniginės – tai vienas iš tų aksesuarų, kuris jau ilgą laiką naudojamas vyrų. Odinės piniginės padeda pabrėžti vyro pasirinktą stilių. Tam, kad aplinkiniai vyru žavėtųsi, vyras privalo apgalvoti visas jo įvaizdžiui svarbias detales. Pavyzdžiui Pierre Cardin piniginės yra klasikinės odinės piniginės, pabrėžiančios kiekvieno vyro individualumą. Todėl formuojant vyro įvaizdį, reikia nepamiršti, kad vyriškos piniginės išsirinkimui būtina skirti užtektinai dėmesio.

Vyriškų laikrodžių apyrankės

Jaunesni žmonės gali klaidingai manyti, kad vyriški laikrodžiai yra pasenęs ir iš mados išėjęs vyriškas aksesuaras. Dažnai sakoma, kad laikrodžiai nebereikalingi, nes laiką galima matyti telefone. Tiesa ta, kad vyriški rankiniai laikrodžiai gali rodyti ne tik laiką, bet ir tapti išskirtine vyriško stiliaus detale. Laikrodis – tai ilgus amžius savo populiarumo neprarandantis vyriškas aksesuaras, todėl pasirinkus tinkamą vyriško laikrodžio modelį, bus labai lengva suderinti jį prie savo aprangos stiliaus.